Dormir est essentiel pour notre organisme ! C'est grâce à ces périodes de repos que nous consolidons notre mémoire et gardons notre cerveau au meilleur de sa forme. Et cela permet à notre corps de recharger ses batteries ! Alors pas question de rater une seule heure de sommeil.
La chambre doit être essentiellement consacrée au sommeil et à l’amour ! Puisque nous passons plus d’un tiers de notre vie dans la chambre, c’est une pièce pour laquelle nous pouvons accorder beaucoup de soin. La fonction de la chambre est de nous faciliter l’accès vers la relaxation, les moments intimes et nous permettre de trouver un sommeil réparateur.
La durée du sommeil n’est pas, à elle seule, un critère suffisant pour juger de sa qualité et de son efficacité. Il existe quatre points-clé à comprendre pour savoir dormir : les mécanismes de l’éveil produisent le sommeil, le sommeil est régulé par des horloges biologiques et ne se commande donc pas à volonté, le cerveau est tout autant actif durant le sommeil que durant l’éveil, la sieste est une arme très puissante mais à double tranchant.
