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Ici sont présentés tous les sites qui vont vous permettre de trouver
astuces et conseils. Les petits trucs que vous n’arrivez pas à trouver
sont certainement sur la page de recherche Google
ou parmi tous les mots clés d’astuces-diverses.com.
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Autres sites dans AS' détente > relaxation |
| 1. |
Exercices de relaxation
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La relaxation est un technique à la portée de tous et trouve son application dans la vie quotidienne. Sans médicament donc sans risques d'effets secondaires. L'exercice de relaxation n'est pas difficile. La relaxation est un moyen efficace pour faire face à la fatigue nerveuse et aux désordres qu'elles entraînent. Elle est un moyen pour prévenir ou pour soulager les douleurs dues à des contractions musculaires aberrantes et un moyen d'élever le seuil de tolérance à la douleur et au stress. Elle aide à surmonter l'anxiété qui precède les prestations difficiles.
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La sophrologie pour enlever les tensions
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La sophrologie est une science paramédicale inventée par un psychiatre et universitaire colombien du nom de Alfonso Caycedo dans les années 60, qui est depuis pratiquée largement en milieu médical ou thérapeutique. Très récemment, nombres de centres de thalassothérapie ont inclus dans leurs programmes la sophrologie, avec beaucoup de succès. En effet, combinée à d’autres soins secs ou humides, la sophrologie s’avère être indispensable et s’intègre parfaitement aux divers programmes disponibles, comme les cures antistress, les cures anti-tabac, et même les cures de minceur.
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Techniques de relaxation
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Les techniques de relaxation sont multiples et d'inspiration diverses. Elles peuvent s'apparenter aux psychothérapies, à la médecine psychosomatique ou au développement personnel. On y retrouve les grands courants de psychothérapies, la psychanalyse, le behaviorisme, etc. et des techniques "New-Age" dérivées du Yoga et d'autres sources orientales adaptées à l'Occident.
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