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Guide conseils sur l'équilibre macrobiotique
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| Nom du site |
Guide conseils sur l'équilibre macrobiotique |
| Url |
http://www.celnat.fr/pages/livre_guideconseils-extrait05.htm |
| Description |
Basée sur la dialectique Yin-Yang qui permet de mieux discerner la nature profonde de toute chose, la Macrobiotique utilise I’alimentation pour approcher I'équilibre que chacun recherche en soi. Bien comprise et appliquée comme un Art de Vivre, la Macrobiotique facilite la meilleure harmonie entre l’homme, ses semblables et la Nature. Elle rend possible le développement de toutes nos aptitudes personnelles pour changer notre vie. Même si elle prône une certaine modération dans I‘alimentation quotidienne, elle ne doit pas être vécue comme un “régime" (excepté lorsqu'elle est utilisée pour soigner une maladie grave), mais s’adapter à nos besoins, nos activités, au climat sous lequel nous vivons, etc.
La Macrobiotique consiste avant tout à prendre conscience de nos propres besoins sans avoir recours aux choix et aux idées d'autrui et à prendre la responsabilité de nos actions. |
| Rubrique |
AS' régime minceur > nutrition
AS' santé |
| Mots clés |
yin yang équilibre alimentaire bien être besoins du corps soja miso shoyu tamari umébosis sésame lotus gingembre |
| Date |
16 février 2008 |
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Lien périmé
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Autres sites dans AS' régime minceur > nutrition |
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Guide conseils sur l'équilibre macrobiotique
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Basée sur la dialectique Yin-Yang qui permet de mieux discerner la nature profonde de toute chose, la Macrobiotique utilise I’alimentation pour approcher I'équilibre que chacun recherche en soi. Bien comprise et appliquée comme un Art de Vivre, la Macrobiotique facilite la meilleure harmonie entre l’homme, ses semblables et la Nature. Elle rend possible le développement de toutes nos aptitudes personnelles pour changer notre vie. Même si elle prône une certaine modération dans I‘alimentation quotidienne, elle ne doit pas être vécue comme un “régime" (excepté lorsqu'elle est utilisée pour soigner une maladie grave), mais s’adapter à nos besoins, nos activités, au climat sous lequel nous vivons, etc.
La Macrobiotique consiste avant tout à prendre conscience de nos propres besoins sans avoir recours aux choix et aux idées d'autrui et à prendre la responsabilité de nos actions.
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| 2. |
Les Oméga 3
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Et si on vous avait menti sur les graisses ? Et si en « faisant attention au gras » vous vous priviez d’une source de santé et de bien-être ? Faites connaissance avec les oméga-3 et apprenez comment rééquilibrer votre alimentaiton en donnant la part belle à ces bons acides gras qui participent au fonctioneement cardiovasculaire et jouent un rôle primordial dans la régulation de l'humeur.
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| 3. |
Les compléments alimentaires
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Il peut être utile, en parallèle à une alimentation en voie de réformation, d'ajouter à la nourriture certains compléments qui sont des "concentrés" en vitamines, minéraux et acides aminés. Ils enrichiront le corps et l'aideront à retrouver tout son potentiel. Ils seront mieux assimilés par l'organisme que les compléments sous forme de cachets élaborés avec des vitamines artificielles.
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Oméga 3 et Oméga 6
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Certains acides gras sont dits essentiels car l'organisme ne peut les synthétiser lui-même. Les besoins doivent être comblés par la consommation de suppléments. Ces acides gras polyinsaturés (de type oméga-3 et oméga-6) participent à une foule de processus importants : la constitution et l'intégrité des membranes cellulaires, le bon fonctionnement cardiovasculaire, cérébral, hormonal et inflammatoire, etc...
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| 5. |
L'index glycémique (IG)
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Tous les glucides ne sont pas équivalents pour l’organisme. L’index glycémique ou IG permet de comparer les glucides en fonction de leur capacité à élever la glycémie, un nouveau concept qui révèle bien des surprises.
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