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astuces et conseils. Les petits trucs que vous n’arrivez pas à trouver
sont certainement sur la page de recherche Google
ou parmi tous les mots clés d’astuces-diverses.com.
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Le régime Okinawa, le repas basé sur une soupe miso
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| Nom du site |
Le régime Okinawa, le repas basé sur une soupe miso |
| Url |
http://www.gralon.net/articles/gastronomie-et-alimentation/regime-et-dietetique/article-le-regime-okinawa-139.htm |
| Description |
Dans le régime Okinawa, un repas est ordinairement composé d’une soupe miso contenant du tofu, d’un poisson, de légumes, de fruits et de Thé vert. La cuisine d’Okinawa accorde aussi beaucoup d’importance à la couleur des aliments et à leur teneur en vitamines, minéraux et oméga 3.
Le mode de cuisson de ces ingrédients a également un impact important sur la santé : les poissons sont marinés, braisés ou grillés. Les viandes, consommées avec modération, sont cuites lentement au wok, une sorte de poêle traditionnelle de la cuisine asiatique, ou à la vapeur. Ces deux modes de cuisson permettent de limiter ou d’éviter complètement un ajout de matière grasse. |
| Rubrique |
AS' régime minceur > Miso
AS' régime minceur > régimes |
| Mots clés |
régime okinawa miso thé tofu soupe miso oméga 3 |
| Date |
16 février 2008 |
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Lien périmé
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Autres sites dans AS' régime minceur > Miso |
| 1. |
Recette de soupe miso
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La consommation quotidienne du miso apporte des acides aminés qui complètent et équilibrent les céréales et permettent une meilleure assimilation et utilisation des protéines végétales. Elle apporte aussi une flore bactérienne riche en enzymes, produite lors de la lacto-fermentation du soja, qui entretient journellement le bon état de la flore intestinale. C’est pour cette raison que Georges Ohsawa disait que si on prend un bol de soupe miso au petit déjeuner cela vous donne assez d’énergie pour toute la journée. En effet, débuter la journée avec une bonne capacité de digestion permet de mieux utiliser les aliments des repas et d’en retirer une grande vitalité.
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Le régime Okinawa, le repas basé sur une soupe miso
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Dans le régime Okinawa, un repas est ordinairement composé d’une soupe miso contenant du tofu, d’un poisson, de légumes, de fruits et de Thé vert. La cuisine d’Okinawa accorde aussi beaucoup d’importance à la couleur des aliments et à leur teneur en vitamines, minéraux et oméga 3.
Le mode de cuisson de ces ingrédients a également un impact important sur la santé : les poissons sont marinés, braisés ou grillés. Les viandes, consommées avec modération, sont cuites lentement au wok, une sorte de poêle traditionnelle de la cuisine asiatique, ou à la vapeur. Ces deux modes de cuisson permettent de limiter ou d’éviter complètement un ajout de matière grasse.
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Le miso, découvrez-le
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Le miso est à part dans la famille des aliments : c’est un aliment vivant, et même un alicament (aliment-médicament). Bourré de protéines, il contient tous les acides aminés essentiels que l’on trouve dans les produits animaux et qui manquent si souvent aux végétaux, comme les céréales. Il est riche en vitamines B et en enzymes. C’est un aliment stimulant qui diffuse une énergie de qualité.
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