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Autres sites dans AS' beauté au naturel > fatigue hivernale |
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La luminothérapie, le bien-être par la lumière
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La luminothérapie est efficace pour lutter contre le blues de l'hiver, la dépression saisonnière, la fatigue, la baisse de moral, le manque de lumière,etc...
Une heure par jour pendant quelques jours suffiront pour que vous en ressentiez les effets bénéfiques.
La lumière est une source naturelle d’énergie qui influence notre humeur et agit sur le biorythme de notre corps. Lorsque nous manquons de lumière, nous nous sentons souvent moins énergiques, perdons notre optimisme et pouvons même connaître des troubles du sommeil et de l’appétit.
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Prévenez la fatigue de l’hiver
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Manque de lumière, morsures du froid, infections… La saison qui s’annonce ne nous est tendre ni physiquement ni moralement. Pour conjurer le sort, un seul moyen : s’y préparer. Un petit guide personnalisé vous aidera à traverser cette saison.
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Blues hivernal : forme atténuée de la dépression saisonnière
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Les causes du blues hivernal sont aujourd’hui, très clairement identifiées. Notre mode de vie moderne nous éloigne de plus en plus de la lumière naturelle et ainsi notre confinement quotidien dans les bureaux et dans les écoles entraîne un manque de lumière pour notre organisme. Ce manque de lumière, abouti à une sécrétion de mélatonine, c’est cette hormone somnifère qui est la cause du dérèglement de notre horloge biologique et de notre envie perpétuelle de dormir.
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Le chocolat contre le blues hivernal
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Les grands froids hivernaux ont commencé précocement, et, à la chaleur et à l’excitation qui ont marqué les fêtes de fin d’année, succède une période de calme, voire de vide, qui parfois glisse vers la déprime. Même si c’est aussi une période où vous essayez peut-être d’oublier quelques excès de gourmandise, pardonnables en fin d’année, ne reléguez pas trop vite vos tablettes de chocolat au fond du placard. Elles vont pouvoir venir à votre rescousse.
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Fatigue hivernale, les trucs qui marchent
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Avec l'hiver, les jours qui raccourcissent, le soleil qui se cache, et l'été qui est encore loin, certains d'entre nous se sentent un peu déprimés… voire tout simplement fatigués. Sans oublier les réveillons qui sont parfois de vrais marathons gastronomiques et festifs ! Comment mieux gérer ces fatigues hivernales ?
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