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Ici sont présentés tous les sites qui vont vous permettre de trouver
astuces et conseils. Les petits trucs que vous n’arrivez pas à trouver
sont certainement sur la page de recherche Google
ou parmi tous les mots clés d’astuces-diverses.com.
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Autres sites dans AS' beauté au naturel > fatigue hivernale |
| 1. |
Prévenez la fatigue de l’hiver
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Manque de lumière, morsures du froid, infections… La saison qui s’annonce ne nous est tendre ni physiquement ni moralement. Pour conjurer le sort, un seul moyen : s’y préparer. Un petit guide personnalisé vous aidera à traverser cette saison.
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La luminothérapie, le bien-être par la lumière
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La luminothérapie est efficace pour lutter contre le blues de l'hiver, la dépression saisonnière, la fatigue, la baisse de moral, le manque de lumière,etc...
Une heure par jour pendant quelques jours suffiront pour que vous en ressentiez les effets bénéfiques.
La lumière est une source naturelle d’énergie qui influence notre humeur et agit sur le biorythme de notre corps. Lorsque nous manquons de lumière, nous nous sentons souvent moins énergiques, perdons notre optimisme et pouvons même connaître des troubles du sommeil et de l’appétit.
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Toute la lumière sur la dépression saisonnière
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Les signes de la dépression saisonnière; votre moral baisse avec la température. Plus les jours raccourcissent et plus votre déprime grandit, attention, il s'agit peut-être de la fatigue hivernale, un mal qui touche une personne sur cinq. Mais il existe des traitements simples pour retrouver le sourire et voir la vie en rose malgré la grisaille ! Toute la lumière sur ce coup de blues automnal.
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| 4. |
Fatigue hivernale, les trucs qui marchent
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Avec l'hiver, les jours qui raccourcissent, le soleil qui se cache, et l'été qui est encore loin, certains d'entre nous se sentent un peu déprimés… voire tout simplement fatigués. Sans oublier les réveillons qui sont parfois de vrais marathons gastronomiques et festifs ! Comment mieux gérer ces fatigues hivernales ?
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| 5. |
Blues hivernal : forme atténuée de la dépression saisonnière
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Les causes du blues hivernal sont aujourd’hui, très clairement identifiées. Notre mode de vie moderne nous éloigne de plus en plus de la lumière naturelle et ainsi notre confinement quotidien dans les bureaux et dans les écoles entraîne un manque de lumière pour notre organisme. Ce manque de lumière, abouti à une sécrétion de mélatonine, c’est cette hormone somnifère qui est la cause du dérèglement de notre horloge biologique et de notre envie perpétuelle de dormir.
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